Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
100,2 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1474 kcal
|
Fett: 53,43g | Prot: 65,35g | Kolh.: 177,38g.
Frukost: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Kurkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Ruislimppu, Kanakeitto. Middag: Flora Margariini 60%, Kurkku, Oululainen Ruislimppu, Kaalikeitto. Snacks/Annat: Chiquita Banaani, Vesi. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|