Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
85,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1068 kcal
|
Fett: 41,63g | Prot: 70,52g | Kolh.: 109,12g.
Frukost: Chia Seed, ABC Saus Sambal , Semangka, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Buncis. Lunch: Mayones, Pronas Saus Lada Hitam, Brokoli, Sayuran Mentah, Tahu Kukus, Telur, Wortel, Buncis, Dada Ayam, Jagung Rebus. Middag: Bakpia, Tropicana Slim Minyak Jagung, Terung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Bakso Ikan. Snacks/Annat: Tricks Asian BBQ Baked Crisps. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Löpband - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 1 minut, Vila - 15 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|