|
yok semangat yok, 60 kg yok😭🙏 belum olahraga minggu minggu ini huhu😭
|
63,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1038 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 55,65g | Kolh.: 127,90g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Pisang, Bubuk Cabai, Royco Royco Ayam, Garam, Pakcoy, Tahu Kukus, Telur Rebus. Middag: Greenfields UHT Full Cream Milk, Telur Rebus, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Annat: Air Kelapa, Pisang, Pisang, Jawara Saus Sambal, Tempe Rebus, Tahu Kukus. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|