Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1670 kcal
|
Fett: 75,50g | Prot: 127,19g | Kolh.: 128,77g.
Frukost: Лента Банан, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Морская Планета Форель Слабосолёная, Лента Багет Традиционный, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Lunch: Помидоры, Сердце Куриное, Брокколи. Middag: Говядина Постная, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Творог 5%, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%. Snacks/Annat: Мандарины, Мандарины, Бразильские Орехи, Good Food Кедровый Орех, Мандарины, Пятерочка Грейпфрут, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar och 6 minuter, Gång - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|