Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
610 kcal
|
Fett: 5,73g | Prot: 44,41g | Kolh.: 95,07g.
Frukost: BonCabe Boncabe, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Snacks/Annat: Pepaya, Pepaya. mer...
|
|
1775 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kasih lila 's vikthistorik
|