Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
1475 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 114,34g | Kolh.: 127,69g.
Frukost: Сливочный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яшкино Крекер с Солью, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Консервированный Тунец, Помидоры, Пекинская Капуста, Sen Soy Фунчоза Вареная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоко. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,2%. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|