Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2020
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
1265 kcal
|
Fett: 51,20g | Prot: 82,97g | Kolh.: 124,84g.
Frukost: Bayam Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Telur Dadar. Lunch: Air, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Gula Pasir, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih, Bakso Ayam, Telur Rebus. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Semur Daging, Bawang Merah, Gula Pasir, Dada Ayam, Nasi Putih, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Motorcykel - 50 minuter, Städning - 1 timme, Träning - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 4 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Hopprep - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chimmy_bebek 's vikthistorik
|