|
Alhamdulillah semangat terus tubuhku😍😇
|
65,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
822 kcal
|
Fett: 66,38g | Prot: 22,54g | Kolh.: 43,23g.
Middag: Nasi Putih, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Cumi Goreng, Tumis Kangkung, Finna Food Sambal Terasi Uleg. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aamallinda 's vikthistorik
|