Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2020
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 30,38g | Prot: 23,93g | Kolh.: 160,73g.
Frukost: Melilea Apple Orchard, Melilea Greenfield Organic, Buah Naga. Lunch: Telur Rebus Lunak, Bihun Panjang, Kerupuk Makanan Ringan, Donat Dilapisi Gula, Onde Onde, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng). Middag: Lemper, Melilea Greenfield Organic, Melilea Apple Orchard. Snacks/Annat: Dua Kelinci Tic Tac Rasa Ayam Bawang, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
workout - 20 minuter, Sömn - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irea_rafles 's vikthistorik
|