|
Six Pack Coming Soon 😍😍😍
|
84,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1713 kcal
|
Fett: 62,77g | Prot: 240,80g | Kolh.: 53,94g.
Frukost: Muscle First Whey Protein Isolate, Chicken Burger, Sari Roti Roti Tawar, Egg. Lunch: Kem Chicks Sayur Toge, Steamed Fish, Muscle First Whey Protein Isolate, Egg, Brown Rice. Middag: Chicken Leg (Skin Eaten), Beef Steak, Soft Silken Tofu . mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 16 minuter, Träning - 35 minuter, Situps - 25 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|