Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
1005 kcal
|
Fett: 30,30g | Prot: 104,42g | Kolh.: 94,93g.
Frukost: Tahu Goreng, Greenfields Low Fat Milk. Lunch: Jagung Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. mer...
|
|
1489 kcal
|
Träning:
dance - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|