Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2013
|
77,1 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2013:
|
2488 kcal
|
Fett: 131,02g | Prot: 246,31g | Kolh.: 76,94g.
Frukost: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Minced Garlic, Mushrooms, Onions, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese. Lunch: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Middag: Hellmann's Light Mayonnaise, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Great Value Romaine Lettuce, Minced Garlic, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Onions, Jennie-O Lean Ground Turkey. Snacks/Annat: Pork Skins, White Bread, Peanut Butter. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|