Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2020
|
95,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
3534 kcal
|
Fett: 174,65g | Prot: 227,39g | Kolh.: 280,00g.
Frukost: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milch 1,5%, Eiklar, Ei, Benfit High Protein Brötchen. Lunch: Milka Alpenmilch, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Middag: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Annat: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Eigelb, Walnüsse, Puderzucker, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Milch 1,5%. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|