|
tgl merah 2hari jalan2 makan yg disukai pagi JCO tiramisu ckp 1 nescafe no gl siang bakso langgann mie ganti sayur MLM spageti gandum ayam sayuran eh PLH BB Krn kalori terjaga😀😅💃💪
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1177 kcal
|
Fett: 39,48g | Prot: 75,80g | Kolh.: 128,52g.
Frukost: Telur Rebus, J.CO Donat , Nescafe Classic. Lunch: ABC Saus Sambal , Ikan, Selada Daun Hijau, SuperIndo Rolade Ayam, Udang Panggang, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam, Kubis, SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
145 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umy sumiarti 's vikthistorik
|