Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2013
|
75 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2013:
|
2957 kcal
|
Fett: 105,09g | Prot: 83,22g | Kolh.: 429,64g.
Frukost: Heudebert Biscottes 6 Céréales, U Miel de Fleurs, Jus de Pamplemousse Rose, Café. Lunch: LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Les Saveurs U Magret de Canard du Sud-Ouest Séché au Poivre, Bonne Maman Confiture Fraises, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Tomates, Casino Bio Yaourt Brassé Nature, Pain Multigrain. Middag: LU Petit Brun Extra, Maître Jean Pierre Brioche Tressée, Miel, Entremont Emmental, Pain Multigrain. Snacks/Annat: Carrefour Tortillas de Maïs, Vitafit Jus de Pomme. mer...
|
|
3309 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 32 minuter, Vila - 6 timmar och 13 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|