|
diet berhenti dibesok, karna disuruh suami stop dlu dan lanjutin awal tahun. gpp ngikutin suami 😌
alhamdulillah banget 2 minggu diet turun 3kg an 💜😭
semangat para pejuang sehat 💜😭
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
767 kcal
|
Fett: 14,04g | Prot: 21,04g | Kolh.: 137,43g.
Frukost: WRP Deli Chips. Lunch: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Middag: Acar Mentimun Manis, Ikan Dori, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Sasa Saus Sambal. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Pir Asia. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|