|
эх...
|
90,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1927 kcal
|
Fett: 80,18g | Prot: 92,39g | Kolh.: 207,71g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Шницель из телятины на курином жире. Lunch: Каждый День Ванильное Мороженое в Вафельном Стаканчике, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, 365 Дней Сыр Голландский. Middag: Идеал Масло Подсолнечное, Фабрика Качества Пельмени Классические Куриные. Snacks/Annat: Окей Виноград Черный , Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Коломенское Батон Нарезной, Каждый День Печенье Сахарное . mer...
|
|
4035 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 30 minuter, Matlagning - 45 minuter, Duscha - 15 minuter, Shopping - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|