Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2013
|
77,6 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2013:
|
1552 kcal
|
Fett: 68,20g | Prot: 77,72g | Kolh.: 159,36g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Burrito with Chicken, Beans and Cheese. Middag: 1/2 Fat Caesar Dressing, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Gouda Cheese, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Baby Spinach, Light Mayonnaise, Black Forest Ham. Snacks/Annat: Reduced Fat Original, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 minut, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 47 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 31 minuter, Vila - 21 minuter, Körning - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 11 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|