Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1037 kcal
|
Fett: 40,75g | Prot: 42,46g | Kolh.: 133,74g.
Frukost: Tahu, Cumi Kukus atau Rebus , Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Lunch: Udang Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), McDonald's Fried Chicken (Thigh). Middag: Maicih Keripik, Apel Fuji, Kerupuk Putih. Snacks/Annat: Ubi Bakar Cilembu, Rotiboy Mexican Bun, Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, treadmil 15 menit - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|