Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
44,2 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
2045 kcal
|
Fett: 66,74g | Prot: 165,10g | Kolh.: 182,65g.
Frukost: ミツカン リンゴ酢, 鶏胸肉(皮なし), ホクト 舞茸, ホクト エリンギ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, キャベツ, 醤油. Lunch: ビーレジェンド プロテイン(そんなバナナ風味), 玉ねぎ天ぷら, 煮付け, 切り干し大根, 西京焼き, ご飯. Middag: オーマイ パスタ, もつ鍋, 牛肉のステーキ, ホルモン, 牛タン, ユッケ. Snacks/Annat: マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Google Fit - 21 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina3914 's vikthistorik
|