Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
3409 kcal
|
Fett: 243,20g | Prot: 193,94g | Kolh.: 130,67g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Piliç Çevirme. Middag: Nimet Hamburger Köftesi, Uno Hamburger Ekmeği. Snacks/Annat: Ceviz, Gün Kurusu, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 15 minuter, Gå - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 17 minuter, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
25 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
teacan 5 gündür işe gömüldüm spor hakgetire oldu genede bu kadarına şükür:))🙋♂️🧿💪
25 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Öğretmenim merhaba işler yoğundu sabah tartıldım ama anca kendime geldim paylaşayım kayıt olsun didim:)))
25 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
😂serhat abi biz bu artışı haftaya bekliyoduk ya
25 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
😁😁😁💪💪💪 yılbaşındada alıcaz kilo sonra eritiriz no problem:))
25 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
😂😂hahaa aynen bende öyle yapcam ertesi gün kırmızı artışlarla görürseniz beni şaşirmayın 😁😁 baya gömcem çünkü 😂
25 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
osdican eyvallah 😁😁😁 sağlıklıbeslenicem arada catmeak iyidir:)))😉😉😉🤗🤗
25 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|