Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
45,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
1267 kcal
|
Fett: 27,04g | Prot: 165,48g | Kolh.: 88,67g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бондюэль Горошек Консервированный , Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Кухмастер Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1587 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|