|
вот и отметили день рождения дочки .⬆️А впереди день рождения лучшей подруги , а затем и Новый год. 🥳🎄 Сплошные искушения, как не поддаться, какой замок на рот повесить???🙉
|
67,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
|
1171 kcal
|
Fett: 32,35g | Prot: 67,42g | Kolh.: 151,09g.
Frukost: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки , Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Окей Рахат-Лукум с Орехом, Говядина, Грудка Индейки, Мистраль Гречневая Крупа. Middag: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Мандарины, Каждый День Финики Сушеные, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Черничный. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Cykling - 26 minuter, Vila - 12 timmar och 4 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|