Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
105,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1384 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 120,23g | Kolh.: 96,78g.
Frukost: Tuz, Çay (Demlenmiş), Sahanda Yumurta, İstiridye Mantarı. Middag: Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Göbek Marul, Tere, Roka Marulu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Hardline KGT+Caffein, Migros Ezine Peyniri, Badem. mer...
|
|
4244 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Träning - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|