Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2020
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
|
4262 kcal
|
Fett: 265,95g | Prot: 190,90g | Kolh.: 270,59g.
Frukost: Benfit High Protein Laugenstange, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Ei, Gut Drei Eichen Delikatess Salami. Lunch: Zucker, Schokolade, Erdnüsse, Mascarpone, REWE Mandeln Gehackt, Vivani Weiße Kuvertüre, Baileys Baileys Irish Cream, Eigelb, Dr. Oetker Crème Double Extra Sahnig, Schlagsahne, Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel. Middag: Frühlingszwiebeln, Mais, Jean Luc Raclette Käse, Pellkartoffeln, Aldi Kochschinken, Salami, Champignons, Zwiebeln, Milsani Saure Sahne , Milbona Kräuterquark, Rote Paprika. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2427 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|