Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2020
|
99,9 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
|
2424 kcal
|
Fett: 89,29g | Prot: 120,93g | Kolh.: 277,20g.
Frukost: Kotimaista Kevyt Maito, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Kauraleipä, Kurkku. Lunch: Kotimaista Kevyt Maito, Porkkanalaatikko, Atria Rosolli, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Karjalanpaisti, Joulukinkku, Munavoi, Karjalanpiirakka. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Karjalanpiirakka, Munavoi. Snacks/Annat: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|