Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
950 kcal
|
Fett: 43,62g | Prot: 49,89g | Kolh.: 93,97g.
Frukost: Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin. Lunch: Taze Fasulye, Koska Dut Pekmezi. Middag: Et Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Yeşil Elma, Kabak. Snacks/Annat: Sütlaç, Lipton Kuşburnu Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|