Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
55,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1206 kcal
|
Fett: 30,63g | Prot: 36,61g | Kolh.: 197,96g.
Frukost: Bakwan, Sunpride Banana, Lontong Sayur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Gemblong. Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Nasi Ketan (Ketan), Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Jeruk. mer...
|
|
1386 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|