|
Memutuskan untuk gak diet dulu.. yang penting nimbang Bb nya disekitaran 57.. 2021 aja baru mulai lagi.. soal nya mau mudik, jgn di lewatkan pempek, tekwan, martabak har, kemplang dll.. 🤣🤣🤣
|
57,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1418 kcal
|
Fett: 52,72g | Prot: 88,33g | Kolh.: 142,01g.
Frukost: You C1000 Vitamin Orange, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lunch: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Telur, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Pepaya, Oreo Oreo Original. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|