|
Tag 4 der arbeitsfreien Zeit war erfolgreich
Sport ✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅
|
74 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 26,94g | Prot: 83,93g | Kolh.: 202,24g.
Frukost: Banane, Schokopudding, Kaffee mit Milch. Lunch: Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl. Middag: Ja! Remoulade, Gekochtes Ei, Gala Äpfel, Curry-Ananas-Hähnchen, Ja! Ananasstücke. Snacks/Annat: Reichsgraf Eierlikör Fässchen, Proteinkäsekuchen, Vanillequark. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Ridning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|