Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1361 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 67,44g | Kolh.: 168,41g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Barilla Соус Песто Дженовезе, Авокадо, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Оливки, Огурец (без Кожуры), Barilla Соус Томатный с Базиликом, Яйцо, Pasta Zara Вермишель. Middag: Хурма, Форель на Пару. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|