Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1631 kcal
|
Fett: 93,93g | Prot: 60,66g | Kolh.: 145,32g.
Frukost: Kefir de Água, Ovo Cozido, Abacate, Morangos, Amoras, Mirtilos. Lunch: Mousse de Maracujá, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Aipim (Cozido), Rabada. Middag: Quinoa Cozida, Lentilhas Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Cacau Show Trufinha Lacreme Branco, Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Cozido. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|