|
target 100 di akhir tahun susah nya 😰
|
104,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 34,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
500 kcal
|
Fett: 17,83g | Prot: 16,99g | Kolh.: 67,12g.
Frukost: Nasi Goreng. Snacks/Annat: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Semangatt kk. Pasti bisa kok kl konsisten & disiplin. 💪💪
22 dec 20 av medlem: wlutfi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|