Bagus Radhitya Kusuma 's dagbok, 22 dec 20

Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
89 kg Tappat hittills: 0 kg.    Kvarvarande: 19 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 22 december 2020:
2417 kcal Fett: 27,69g | Prot: 224,21g | Kolh.: 261,46g.   Frukost: Cooked Egg White, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Full Cream Milk, Rule 1 Whey Isolate Protein . Lunch: Nasi Putih, Broccoli, Fried Calamari. Middag: Sushi Tei Sashimi Salad . Snacks/Annat: VECTORLABS Master Whey, Sunpride Banana, VECTORLABS Master Mass, VECTORLABS Master Whey. mer...
3149 kcal Träning: Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
Tappar 1,3 kg per vecka

   Stötta   


     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.