Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
63,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 43,88g | Kolh.: 163,71g.
Frukost: Salatalık, Namet Hindi Füme, Mis Labne, Zeytinyağı, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Bulgur (Pişmiş), Bezelye Yemeği, Havuç, Patates, Zeytinyağı, Salça. Snacks/Annat: Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Muz, Buono Fıstık Parçalı Sütlü Çikolata , Doğadan Beyaz Çay, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Vişne Reçeli, Muz, Fıstık Ezmesi, Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, İçim Laktozsuz Kefir , Mis Yarım Yağlı Süt, Wefood Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Gold. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
chloe ting - 20 minuter, Core - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|