Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
89,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
2881 kcal
|
Fett: 125,91g | Prot: 166,78g | Kolh.: 278,33g.
Frukost: Мёд, Чай, Акашево Куриное Филе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Магнит Крупа Гречневая. Middag: Лента Цыплёнок-Гриль, Идеал Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Абрико Варенье Малиновое, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Молоко (Цельное Молоко), Лента Багет Французский, La Pina Арахисовая Паста, Каждый День Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3879 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Sittande - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|