Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
62,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
374 kcal
|
Fett: 16,05g | Prot: 17,05g | Kolh.: 45,71g.
Frukost: Ceviz, Karper Üçgen Peynir, Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Middag: Knorr Analı Kızlı Çorba, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak. Snacks/Annat: Greyfurt, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Core - 30 minuter, koşu bandı - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|