Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
993 kcal
|
Fett: 55,74g | Prot: 49,78g | Kolh.: 82,94g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Maydanoz, Havuç, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Lunch: Süt. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Domates Çorbası, Kıymalı Ispanak. Snacks/Annat: Antep Fıstığı, Limonlu Su. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Vandring - 27 minuter, Core - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rumeysanurpolat 's vikthistorik
|