|
Lagi banyak rapat. Mikir banyak hal jadi kurang gerak dan lebih banyak makan. Ayo kembali on the track..
|
73,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 40,99g | Prot: 79,59g | Kolh.: 215,39g.
Frukost: Collards, Banana, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Oat. Lunch: Soybeans (Mature Seeds, Sprouted, with Salt, Steamed, Cooked), Coconut Meat, Milkfish (Cooked, Dry Heat) , Fried Tofu , Cucumber, Nasi Putih. Middag: Fried Tofu , Banana, Chicken Meatballs, Carrots, Noodles. mer...
|
|
81 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|