Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
100,7 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1728 kcal
|
Fett: 47,22g | Prot: 114,49g | Kolh.: 197,66g.
Frukost: Kurkku, HK Lihaisa Balkan, Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito. Lunch: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Paprika (Punainen), Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Middag: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Paprika (Punainen), Fazer Ruokakaura, Kanakastike. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, HK Lihaisa Balkan, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Chiquita Banaani. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|