Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
60,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1445 kcal
|
Fett: 74,96g | Prot: 80,95g | Kolh.: 115,99g.
Frukost: Dada Ayam, Ceker, Pangsit Polos, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Lalapan, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nescafe Classic, Nestle Bear Brand Milk, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Susu Coklat, Jus Alpukat. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|