Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1395 kcal
|
Fett: 63,46g | Prot: 101,93g | Kolh.: 124,03g.
Frukost: Bananas, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Scrambled egg with vegtables, Hormel Spam Low Sodium. Lunch: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Boar's Head First Cut Pastrami Brisket, Potato Knish (Pastry Filled with Potato). Middag: Artisan Bakers Keto Bread, Bell Peppers, Wegmans Mushrooms, Shallots, Baby Spinach, Crab Cake, Swordfish. Snacks/Annat: Quest Cookies & Cream Protein Bar. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|