Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1353 kcal
|
Fett: 35,48g | Prot: 83,47g | Kolh.: 173,55g.
Frukost: 사과. Lunch: 미트리 닭가슴살 스테이크 오리지널, 미트리 닭가슴살 스테이크 단호박, 미트리 현미밥. Middag: 미트리 닭가슴살 불닭 볶음밥. Snacks/Annat: 커클랜드 시그니춰 앤더슨 피넛버터 필드 프리첼, 카누 카누. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
등-어깨-복근-유산소 - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
김종현이짱이다모라고했는데선희가그래라모라했다 's vikthistorik
|