Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
106 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1624 kcal
|
Fett: 81,08g | Prot: 110,85g | Kolh.: 110,85g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Badem. Middag: Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Makarna veya Tuna Balıklı Makarna Salatası. Snacks/Annat: Hardline KGT+Caffein, Ekler, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
4252 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|