Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
55,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1555 kcal
|
Fett: 56,22g | Prot: 56,73g | Kolh.: 171,41g.
Frukost: Muesli (Fruits Secs et Noix), Mavrommatis Yaourt Grec, Poires, Miel. Lunch: Pommes de Terre Frites (Salées), Café Moka, Sandwich Wrap de Viande, Volaille ou Poisson, Légumes, SIGDAL Fibres et Graines. Middag: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Mavrommatis Yaourt Grec, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Saumon, Vin de Pinot Noir, Bière. mer...
|
|
1782 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
|
|