Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
2346 kcal
|
Fett: 58,58g | Prot: 210,53g | Kolh.: 234,35g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Ana Maria Bolo de Cenoura com Chocolate, Great Value Tapioca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Lunch: Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Mamão Formosa, Vitao Granola Tradicional Original. Middag: Ovo, Clara de Ovo, Coco. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3341 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|