|
Día 26
|
84 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1101 kcal
|
Fett: 78,93g | Prot: 77,83g | Kolh.: 21,11g.
Frukost: Café. Lunch: Espinacas, Queso Provolone, Tocino, Jamón de Pavo, Cebolla Frita, Jitomate, Lala Mantequilla, Champiñones, Huevo. Middag: Bistec de Res, Jitomate, Queso Cheddar, Aderezo de Ensalada Mil Islas, Alcaparras, Aceitunas Verdes, Lechuga, Aguacate. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|