Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
88,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1428 kcal
|
Fett: 70,79g | Prot: 91,08g | Kolh.: 112,12g.
Frukost: Цикорий. Lunch: Груша, Творог 18%, Азбука Вкуса Пхали из Фасоли, Минтай Запечённый, Оливковое Масло, Чернослив, Помидоры, Салат Айсберг. Middag: Азбука Вкуса Пхали из Фасоли, Пекинская Капуста, Малиновое Варенье, Сырник. Snacks/Annat: Сырник, Городецкий Ряженка 3,5%. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|