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Bom dia galera,hoje tracei uma meta de perder peso até dia 31/12. Sai do foco da minha reeducação. Mas a partir de hoje jejum, low carb e dança.dia 31 eu volto pra dizer quanto peso perdi.
Me falem aí quantos kilos vou conseguir emagrecer até lá.
Beijão 💋
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93,4 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 december 2020:
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887 kcal
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Fett: 53,48g | Prot: 55,93g | Kolh.: 43,57g.
Lunch: Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Crystal Água com Gás, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Nescau Nescau com Leite, Kobber Barra de Tapioca Doce de Leite , Queijo Branco. mer...
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Ökar 1,6 kg per vecka
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