Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1580 kcal
|
Fett: 65,19g | Prot: 98,49g | Kolh.: 159,17g.
Frukost: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel Bar, Сухие Цельные Семена Кунжута, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая, Грецкие Орехи, OATS Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Кокосом. Lunch: Финик, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая, Тесто для пиццы, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Щедрые Хлебцы Гречневые, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Суп из нута и чечевицы. Middag: Запеканка из тофу с семечками, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Finn Crisp Sesame, Тёма Биотворог Классический, Иван-Поле Яблоко Печёное, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). Snacks/Annat: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Тёма Биолакт Кисломолочный , Грецкие Орехи, Фисташки, Finn Crisp Sesame, Медовая Долина Мёд Гречишный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Royal Forest Какао Бобы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Банан. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Yoga - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|